Cómo hacerlo

Dar consejos para sobreponerse a un corazón roto es, con mucho, más fácil que ponerlos en práctica. Pues, cuando necesitas superar una ruptura amorosa sientes que nada te podrá ayudar a sanar y continuar con tu vida.

Pero, por supuesto que se puede salir adelante y resurgir con más fuerzas como el ave Fénix. Para ello, tan solo debes canalizar bien tus energías y poner en práctica los siguientes consejos.

6 Pasos básicos para superar una ruptura amorosa

cómo superar una ruptura amorosa paso a paso

Aunque no lo creas, en estos momentos el mayor obstáculo para salir de este mal capítulo de tu vida está en tu mente.

Y, por eso, necesitas cambiar por completo la manera en la que estás actuando. Para ello, empieza por:

Ser tu mejor amiga/o

Algo muy recurrente al pasar por una ruptura amorosa es adoptar malos hábitos con el pretexto de que te van a ayudar a olvidar.

De ahí que, muchas personas empiecen a beber en exceso, a fumar, a cambiar sus horas de sueño por cosas triviales o a alimentarse muy mal.

Sin embargo, como te podrás imaginar, esto no solo que no te va a ayudar a sanar tu corazón. Sino que, va a afectar tu salud.

Por lo tanto, no caigas en este error. Más bien cuida de ti como si fueras tu mejor amiga/o.

Hacer una limpieza mental, emocional y física

sanar un corazón roto, controla tu mente

Aunque es cierto que reprimir las emociones no es nada bueno, tampoco lo es dejarse dominar por ellas.

Por eso, necesitas desechar lo antes posible todas aquellas emociones que no te ayudan a mejorar.

Y lo mismo sucede con pensamientos que te anclan al pasado y te llevan a pensar que tu vida no tiene sentido sin esa persona.

De ser necesario, también te recomiendo que te deshagas de los recuerdos físicos de tu ex relación. Por ejemplo, de las cartas, de las fotos, de regalos y de cualquier cosa que te recuerde a esa persona.

Sí, yo sé que esto te puede parecer un tanto radical, pero, créeme, es completamente necesario para que puedas salir de este hueco profundo en el que te encuentras.

Llevar un registro de tus estados de ánimo

Lo más probable es que, mientras pasas por este proceso, tengas algunos días buenos y otros días malos.

Por eso, para que seas consciente de tu progreso y de lo que puedes mejorar, es prioritario que entiendas, con exactitud, como te encuentras anímicamente.

Para ello, te recomiendo escribir, en tu teléfono o en un cuaderno, cómo te sientes al levantarte y cómo te sientes al terminar el día.

No te pongas límites, más bien, escribe honestamente tus sentimientos y piensa en qué puedes hacer para mejorar cada día más.

Superar ruptura, volviendo al ruedo

Alejarte de las redes sociales

Actualmente no hay nada que haga más daño en estos casos como las redes sociales. Pues, es muy fácil entrar a ellas y torturarse viendo publicaciones de tu ex.

Por eso, hasta que te sientas lo suficientemente estable en sentido emocional, no uses las redes sociales, a menos que sea para casos específicos.

Pasar tiempo con otras personas

superar una ruptura amorosa rápido, pasar tiempo con amigos

En momentos de tristeza, es común que tiendas a alejarte de quienes más te pueden ayudar, tu familia y tus verdaderos amigos.

Pero esto es otro enorme error que debes evitar. Más bien, debes esforzarte por pasar tiempo con ellos.

De ser necesario, has una lista de las personas con las que no has hablado hace algún tiempo y escríbeles. Te sorprenderá lo mucho que esto te puede ayudar.

Atreverte a cosas nuevas

Tu relación anterior se ha acabado y es necesario que tú empieces una nueva etapa. Para esto, nada mejor que hacerlo probando cosas nuevas, actividades que renueven tu energía y te hagan sentir felicidad.

Si no sabes qué hacer, puedes buscar inspiración en Pinterest o en Youtube y comenzar haciendo cosas nuevas desde tu propio hogar (como manualidades, reciclaje o jardinería).

Después, puedes unirte a algún grupo de Facebook en el que practiquen alguna actividad al aire libre u ofrecerte para ayudar en alguna fundación.

Este tipo de actividades te permitirán conocer nuevas personas y descubrir talentos que no conocías.

Ahora, ya sabes lo que tienes que hacer, solo falta que te decidas a hacerlo lo más pronto posible, ánimo que esto solo te hará más fuerte.

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