Seamos sinceros, una separaciĂłn duele terriblemente sin importar el gĂ©nero que tengas. Pero, ya que hombres y mujeres no actĂșan igual ante esta situaciĂłn, en este momento nos vamos a centrar en ellos y en cĂłmo superar una ruptura amorosa si eres hombre.
Principalmente, te aconsejo que dejes a un lado cualquier criterio dañino impuesto por la sociedad como el tan conocido âlos hombres no lloranâ.
Al contrario, expresar libremente tus emociones te puede ayudar a despejar tu mente y a tomar mejores decisiones, tanto como si deseas pasar la pĂĄgina como si deseas ir tras ella.
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Cómo sanar después de una ruptura (hombres)
Sin importar si tu relaciĂłn acaba de terminar o si ya ha pasado algĂșn tiempo, serĂĄ necesario que:
1Hagas un autoexamen
Piensa que estĂĄs en un partido de fĂștbol y que, por ahora tu adversario lleva la ventaja. Por lo tanto, para que esto cambie necesitas urgentemente analizar cuĂĄles son tus fallas y quĂ© debes hacer para mejorarlas.
Pues, algo similar sucede contigo. Es probable que, por ahora, el dolor y la tristeza vayan ganando el partido en ti.
Sin embargo, al examinarte podrås descubrir exactamente qué es lo que les estå permitiendo a estas emociones negativas ir adelante.
QuizĂĄs sea que te has estancado en el pasado, que has caĂdo en una rutina dañina, que tu mente te estĂĄ auto saboteando, etc.
AsĂ que, toma tu tiempo para aclarar tu mente y tu corazĂłn.
2Tu salud no estĂĄ en juego:
SĂ, sĂ© que le corazĂłn duele mucho en estos momentos. Pero nada es mĂĄs importante que tu salud.
AsĂ que, no actĂșes impulsivamente. Ni para tomar decisiones de las que te puedes arrepentir, ni para lastimar a terceras personas, ni para poner en juego tu bienestar bebiendo en exceso.
3Mantente ocupado:
No permitas que tus pensamientos hacia ella te controlen. En lugar de esto, ocupa tu tiempo libre en alguna actividad que te distraiga por completo.
De preferencia, algo nuevo y que te permita estar en movimiento.
AsĂ, logras que tu cuerpo libere hormonas que te hacen sentir bien y que combaten estos sentimientos de tristeza.
SĂ© amable contigo mismo:
De vez en cuando, recordarĂĄs tu antigua relaciĂłn y, probablemente, sientas culpa por no haber hecho algo diferente.
Cuando eso suceda, trata de ver el lado positivo de las cosas y quĂ©date Ășnicamente con los momentos buenos de estos recuerdos.
Piensa en que esta chica te hizo feliz y que tĂș tambiĂ©n hiciste lo mismo.
Y, sobre todo, piensa en cĂłmo puedes utilizar esto para ser mejor persona en el futuro y para aumentar tu autoestima en el presente.
5No te frenes:
Si ya has dado algunos pasos para superar esta ruptura, no te frenes. Al contrario, decĂdete a explorar cosas nuevas.
Busca lugares interesantes dentro de tu paĂs a los que puedas viajar solo, has arreglos con tus amigos para acampar, Ășnete a grupos de viajeros y aventĂșrate a ir de mochilero, etc.
Este tipo de cosas te darĂĄn todas las razones y motivos necesarios para que veas la vida de otra manera.
Adicionalmente, te aconsejo que no guardes rencores, ya que, suele pasar que muchas parejas retoman la relación después de estar alejados por un tiempo. Por ahora solo concéntrate en ti.