Psicología

No es tan sencillo como parece. Y, a menudo, se necesita de la ayuda de la psicología para superar una ruptura amorosa. Entérate aquí como lograrlo.

6 técnicas de psicología para superar una ruptura amorosa

Asesino psicológico, así es como se le llama al conjunto de emociones que sobrevienen después de una ruptura amorosa.

Y, ahora que tú estás pasando por eso, seguramente sabes por qué. Pero no te preocupes, a continuación, te dejo los pasos a seguir para que puedas salir de este mal momento.

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Aléjate de tu ex:

Obsesionarse con tratar de recuperar a esta persona le hace tanto daño a tu mente y corazón, que equivale a estar tomando pequeñas dosis de veneno todos los días.

Por eso, debes de alejarte de tu ex inmediatamente. Este no es momento para ser “amigos” o hacer como si nada ha pasado.

Analiza sus errores:

Sé que el paso anterior puede ser difícil pues, después de todo, si te duele tanto haber terminado es porque aún amas a esta persona.

Así que, para que este proceso sea más fácil debes de sacar a relucir, sin compasión, cada uno de sus errores.

Piensa en cada cosa que hizo y que te lastimó. ¿Para qué? Para que te des cuenta que, a pesar de lo triste que pueda ser, es mejor que la relación haya terminado, pues no te ha valorado lo suficiente.

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Así te vas a dar cuenta de lo tóxico que pudo haber sido todo ese tiempo que estuvieron juntos.

Y no te preocupes, mientras escribes esta lista de errores vale la pena llorar.

Come lo que necesitas:

No, no estoy diciendo que comas lo que quieras, ya que posiblemente pienses en helados, chocolates, pizzas y cosas que no te ayudarán.

Lo que digo es que comas cosas que te ayuden a estar más feliz, si te lo preguntas, tampoco estoy hablando de hierbas sospechosas.

Sino de alimentos como las bananas, frutos secos, frijoles, queso, leche, arándanos, etc.

Este tipo de alimentos harán que tus niveles de serotonina (conocida como hormona de la felicidad) aumenten. Y, por lo tanto, tu estado de ánimo mejorará considerablemente.

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Haz cambios:

No es necesario que gastes dinero en esto. Con tan solo reorganizar cosas en tu casa, depurar tus pertenencias o mover tus muebles puedes conseguir que el dolor casi desaparezca.

Es como un empezar desde cero una nueva etapa, con energías renovadas que pueden circular libremente por tu entorno.

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Desconecta tu mente:

Probablemente te ha sucedido que, en cierto momento te das cuenta que, sin saber cómo, estás pensando en tu ex.

Pues esto ocurre porque tu mente está divagando por donde no debe. Le has dado rienda suelta y ella te está jugado una mala pasada.

Así que, debes volver a tener el control. Para esto, lo mejor, es la meditación.

No importa si no eres un profesional, simplemente, toma quince minutos diarios para pensar en nada, para desconectar tu mente.

Solo cierra los ojos y siente tu respiración, escucha la naturaleza, escucha tus latidos, relájate.

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Proyecta tu vida:

Tus circunstancias han cambiado, por eso, necesitas dirigir tu vida hacia la meta que quieres conseguir.

Para esto, piensa en cómo te quieres ver dentro de 3, 6 y 12 meses. Ahora, piensa en qué debes hacer para conseguir esto.

Siempre es mejor que lo escribas en un papel y que lo tengas a la vista. Así, te motivarás cada día a hacer lo necesario para cumplirlo.

Para que puedas realizar estos 6 pasos de la mejor manera, te aconsejo que fijes un día para empezar. De preferencia, que sea lo más pronto posible.

Así, tu yo inconsciente se irá preparando para, de una vez por todas, pasar la página y superar esta ruptura amorosa.

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